coffee

فنجان من القهوة يوميا قد يقلل من مخاطر امراض القلب

فنجان من القهوة يوميا قد يقلل من مخاطر امراض القلب

تمتع ببعض الهواء النقي واستمتع بفنجان القهوة الخاص بك. فالدراسات تشير إلى أن تناول كوب واحد أو أكثر منها  قد يقلل من خطر الإصابة بقصور القلب.

في الواقع ، بفضل المستويات العالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة فيها، يبدو أيضًا أنها صحية تمامًا. كما انها تمد الجسم بالطاقة و الحيوية و قد تساعد على فقدان الوزن.

فنجان واحد من القهوة يحتوى على:

  • ريبوفلافين (فيتامين ب 2)
  • حمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5)
  • المنغنيز والبوتاسيوم
  • المغنيسيوم والنياسين (فيتامين ب 3)
يبدو أن القهوة منزوعة الكافيين عديمة الفائدة لأنها ليس لها نفس تأثيرخلطات البن الغنية بالكافيين.

لعقود من الزمان ، افترض الناس أن الكافيين ضاران خاصة لمن يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. كانت  معروفة فقط بتسببها في خفقان القلب وارتفاع معدل ضربات القلب.

ومع ذلك ، فإن النتائج لا يمكن أن تثبت السبب والمسبب. كما أنها لا تعني أن القهوة هي أي بديل للحياة الصحية عندما يتعلق الأمر بقلبك. على الرغم من عدم وجود أدلة واضحة كافية حتى الآن للتوصية بزيادة استهلاكها.  لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنفس القوة واليقين مثل الإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة.

ماذا يقترح هذا البحث؟

يقترح البحث أن شرب كوب من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا سيقلل من خطر الإصابة بقصور القلب على المدى الطويل. انخفاض خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة تصل إلى 12٪ مقارنة بمن لا يتناولون فنجانًا من القهوة يوميًا.

كانت نتائج القهوة منزوعة الكافيين مختلفة للغاية. لم تجد دراسة صحة القلب والأوعية الدموية أي صلة بين منزوعة الكافيين وخطر الإصابة بقصور القلب. بينما وجدت دراسة فرامنغهام للقلب أن نظيرتها منزوعة الكافيين مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بفشل القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يبدأ المرضى بالتأكيد في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكافيين مثل الريد بول ومشروبات الطاقة الأخرى. من المهم للغاية أيضًا أن نذكر أن تناول الكثير منها يوميًا يعتبر مشكلة لأنه يسبب التوتر والأرق.

لقراءة المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Shopping Cart
Don`t copy text!
انتقل إلى أعلى
Open chat