علاج القلق و التوتر و الخوف الزائد
Generalized Anxiety Disorder
تعرف على تعريف القلق , أنواع القلق, اعراض القلق, علاج القلق و الخوف الزائد
ما هو تعريف القلق ؟ Definition of Anxiety
- القلق هو شعور بعدم الارتياح ، يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا.
- كل شخص يشعر بالقلق في مرحلة ما من حياته. على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق بشأن دخول الامتحان او الشعور بعدم النجاح أو إجراء اختبار طبي او تحليل طبى أو مقابلة عمل.
- في مثل هذه الأوقات ، يمكن أن يكون الشعور بالقلق طبيعيًا تمامًا.
- لكن بعض الناس يجدون صعوبة في السيطرة على مخاوفهم. تكون مشاعر القلق لديهم أكثر ثباتًا ويمكن أن تؤثر غالبًا على حياتهم اليومية.
- يُعد الشعور بالقلق من حين لآخر جزءًا طبيعيًا من الحياة. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من خوف شديد ومفرط ومستمر بشأن المواقف الحياتية اليومية. غالبًا ما تتضمن اضطرابات القلق نوبات متكررة من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد والخوف أو الرعب التي تصل إلى ذروتها في غضون دقائق (نوبات الهلع).
- تتداخل مشاعر القلق والذعر هذه مع الأنشطة اليومية ، ويصعب السيطرة عليها ، ولا تتناسب مع الخطر الفعلي ويمكن أن تستمر لفترة طويلة. يمكنك تجنب الأماكن أو المواقف لمنع هذه المشاعر. قد تبدأ الأعراض في أثناء الطفولة أو سنوات المراهقة وتستمر حتى مرحلة البلوغ.
- تشمل أمثلة اضطرابات القلق اضطراب القلق العام واضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) والرهاب المحدد واضطراب قلق الانفصال. يمكن أن يكون لديك أكثر من اضطراب قلق. ينتج القلق أحيانًا عن حالة طبية تحتاج إلى علاج.
ما هى أعراض القلق ؟ Symptoms of Anxiety
يمكن أن يسبب اضطراب القلق العام (GAD) أعراضًا نفسية (عقلية) وجسدية.
تختلف من شخص لآخر ، ولكن يمكن أن تشمل:
- الشعور بالقلق و التوتر الشديد.
- مواجهة صعوبة في التركيز أو النوم
- الدوخة أو خفقان القلب
- الشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو الهلاك.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- سرعة التنفس.
- التعرق الشديد
- الرعشة و الارتجاف الشديد
- الشعور بالضعف أو التعب
- مشكلة في التركيز أو التفكير في أي شيء آخر غير القلق الحالي
- تواجه مشكلة في النوم
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي (GI)
- تواجه صعوبة في السيطرة على القلق
- الرغبة في تجنب الأشياء التي تثير القلق
ما هى أسباب القلق ؟ Causes of Anxiety
- على الرغم من أنه من المحتمل أن مجموعة من العوامل المتعددة تلعب دورًا.
- فرط النشاط في مناطق المخ التي تشارك في المشاعر والسلوك.
- خلل في المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والنورادرينالين ، والتي تشارك في التحكم في المزاج وتنظيمه.
- الجينات التي ترثها من والديك – يُقدر أنك أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام بخمس مرات إذا كان لديك قريب مقرب مصاب بهذه الحالة.
- وجود تاريخ من التجارب المجهدة أو المؤلمة ، مثل العنف المنزلي أو إساءة معاملة الأطفال أو التنمر.
- الإصابة بحالة صحية مؤلمة طويلة الأمد ، مثل التهاب المفاصل.
- وجود تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول.
ما هى انواع القلق ؟ Types of Anxiety
توجد عدة أنواع من اضطرابات القلق:
رهاب الخلاء Agoraphobia
هو نوع من اضطراب القلق الذي يتسم بالخوف من الاماكن وغالبًا ما تتجنب الأماكن أو المواقف التي قد تسبب لك الذعر وتجعلك تشعر بالحصار أو العجز أو الإحراج.
اضطراب القلق Anxiety disorder
يشمل اضطراب القلق الناجم عن حالة طبية أعراض القلق الشديد أو الذعر الناجم مباشرة عن مشكلة صحية جسدية.
اضطراب القلق المعمم Generalized anxiety disorder
يتميز باعراض القلق المستمر والمفرط والقلق بشأن الأنشطة أو الأحداث – حتى المشكلات الروتينية العادية. القلق لا يتناسب مع الظروف الفعلية ، ويصعب السيطرة عليه ويؤثر على شعورك جسديًا. غالبًا ما يحدث جنبًا إلى جنب مع اضطرابات القلق أو الاكتئاب الأخرى.
اضطراب الهلع Panic Attacks
يتضمن نوبات متكررة من الشعور المفاجئ بالقلق الشديد والخوف أو الرعب التي تصل إلى ذروتها في غضون دقائق (نوبات الهلع). قد تشعر بمشاعر الموت الوشيك ، أو ضيق في التنفس ، أو ألم في الصدر ، أو تسارع أو خفقان أو خفقان القلب. قد تؤدي نوبات الهلع هذه إلى القلق بشأن تكرار حدوثها أو تجنب المواقف التي حدثت فيها.
الصمت الانتقائي Selective mutism
هو فشل دائم للأطفال في التحدث في مواقف معينة ، مثل المدرسة ، حتى عندما يمكنهم التحدث في مواقف أخرى ، مثل المنزل مع أفراد الأسرة المقربين. هذا يمكن أن يتداخل مع المدرسة والعمل والوظيفة الاجتماعية.
اضطراب قلق الانفصال Separation anxiety disorder
هو اضطراب يحدث في الطفولة يتميز بالقلق المفرط بالنسبة لمستوى نمو الطفل والمتعلق بالانفصال عن الوالدين أو الآخرين الذين لهم دور فى تربية هذا الطفل.
اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) Social anxiety disorder (social phobia)
ينطوي على مستويات عالية من القلق والخوف وتجنب المواقف الاجتماعية بسبب مشاعر الحرج والوعي الذاتي والقلق بشأن الحكم أو النظر بشكل سلبي من قبل الآخرين.
الرهاب المحدد Specific phobias
يتسم بالقلق الشديد عندما تتعرض لشيء معين أو موقف معين والرغبة في تجنبه. يثير الرهاب نوبات الهلع لدى بعض الناس.
يتميز اضطراب القلق الناجم عن المواد المخدرة بأعراض القلق الشديد أو الذعر نتيجة مباشرة لإساءة استخدام العقاقير أو تناول الأدوية أو التعرض لمادة سامة أو عند تناول مواد مخدرة.
ما هى اعراض نوبات الهلع ؟ Panic Attacks
- خفقان القلب ، أو تسارع ضربات القلب
- شدة التعرق
- الارتجاف او الاهتزاز.
- الإحساس بضيق في التنفس أو الاختناق.
- الاحساس بالموت.
- الشعور بالخروج عن السيطرة
- غالبًا ما يقلق الأشخاص المصابون باضطراب الهلع بشأن موعد حدوث النوبة التالية ويحاولون منع النوبات المستقبلية عن طريق تجنب
- الأماكن أو المواقف أو السلوكيات التي يربطونها بنوبات الهلع. القلق بشأن نوبات الهلع ، والجهد المبذول في محاولة لتجنب النوبات القادمة.
- يسبب مشاكل كبيرة في مجالات مختلفة من حياة الشخص ، بما في ذلك تطور رهاب الخلاء agoraphobia.
ما هو علاج القلق ؟
لا يمكن للأدوية أن تعالج اضطراب القلق نهائيا. لكن يمكنهم تحسين الأعراض ومساعدتك على العمل بشكل أفضل. غالبًا ما تتضمن أدوية اضطرابات القلق ما يلي:
- قد تقلل الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات benzodiazepines ، من القلق والذعر. إنهم يعملون بسرعة. قد يصف طبيبك دواءً مضادًا للقلق على المدى القصير ، ثم يقلل تدريجيًا أو قد يضيف مضادًا للاكتئاب للخطة العلاجية لك.
- يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب Antidepressants أيضًا في اضطرابات القلق. يقومون بتعديل كيفية استخدام عقلك لمواد كيميائية معينة لتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
تختلف مضادات الاكتئاب على حسب المادة الفعالة و العائلة الذى ينتمى الدواء اليها و الحالة التى يحددها طبيبك.
Tricyclic antidepressants (TCAs) | مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs)
سميت مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات بهذا الاسم نظرًا لوجود ثلاث حلقات في التركيب الكيميائي لهذه الأدوية. يتم استخدامها لعلاج الاكتئاب ، والألم العضلي الليفي ، وبعض أنواع القلق ، ويمكن أن تساعد في السيطرة على الألم المزمن.
أميتريبتيلين | amitriptyline
Tryptizol 10 mg tab | تريبتزول 10 مجم اقراص
Tryptizol 25 mg tab | تريبتزول 25 مجم اقراص
Imipramine | اميبرامين
Tofranil 25 mg tab | توفرانيل 25 مجم اقراص
SNRIs and SSRIs
تُستخدم مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs) لعلاج الاكتئاب الشديد ، واضطرابات المزاج ، وربما أقل شيوعًا اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، واضطرابات القلق ، وأعراض انقطاع الطمث ، والألم العضلي الليفي ، والاعتلال العصبي المزمن الم.
Fluoxetine Tab | فلوكسيتين اقراص
Philozac Caps | فيلوزاك كبسولات
Serpass 50 mg Tab | سيرباس 50 مجم اقراص
Serpass 100 mg Tab | سيرباس 100 مجم اقراص
Moodapex 50 mg tab | مودابكس 50 مجم اقراص
Cipralex 10 mg Tab | سيبرالكس 10 مجم اقراص
- قد تستغرق مضادات الاكتئاب بعض الوقت لتعمل. قد تستغرق اكتر من ثلاث اسابيع.
- يمكن أن تساعد حاصرات بيتا Beta Blockers، التي تُستخدم عادةً في علاج ارتفاع ضغط الدم ، في تقليل بعض الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق.
Inderal 10 mg Tab | اندرال 10 مجم اقراص
- يمكن أن تخفف من سرعة ضربات القلب والارتعاش والارتجاف.
- سيعمل معك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للعثور على تركيبة الدواء والجرعة المناسبة.
- استشر طبيبك اولا قبل تناول اى مضاد للاكتئاب.
Explore Our Facebook Page
