السفر

سافر بأمان فى زمن الكورونا كوفيد-19

سافر بأمان فى زمن الكورونا كوفيد-19

قبل ان تفكر فى السفر عليك قراءة السطور التالية …

يزيد السفر من فرصتك في الانتشار والعدوى من فيروس كورونا كوفيد-19. نوصي بعدم السفر في هذا الوقت. قم بتأجيل السفر والبقاء في المنزل لحماية نفسك والآخرين من كوفيد-19.

إذا كان عليك السفر ، فإليك بعض الأسئلة المهمة التي يجب أن تطرحها على نفسك وأحبائك.

  • هل أنت أو أحد أفراد أسرتك أو أي شخص ستزوره معرضًا لخطر متزايد للإصابة بمرض شديد من كوفيد-19؟
    إذا أصبت بالعدوى ، يمكنك نقل الفيروس إلى أحبائك أثناء السفر.
  • هل المستشفيات في مجتمعك أو وجهتك مكتظة بالمرضى المصابين بـكوفيد-19 ؟
  • هل يوجد في منزلك أو وجهتك متطلبات أو قيود على المسافرين؟
  • خلال الـ 14 يومًا التي سبقت سفرك ، هل كنت أنت أو أولئك الذين تزورهم على اتصال وثيق بأشخاص لا يعيشون معهم؟

يمكن الانشطة التالية ان تضعك فى خطر الاصابة بكوفيد-19

  • الذهاب إلى تجمع اجتماعي كبير مثل حفل زفاف أو عزاء أو حفلة.
  • حضور تجمع جماهيري مثل حدث رياضي أو حفلة موسيقية.
  • التواجد في حشود مثل المطاعم أو الحانات أو مراكز اللياقة البدنية أو دور السينما.
  • استخدام وسائل النقل العام مثل الطائرات أو القطارات أو الحافلات أو التواجد في مراكز النقل مثل المطارات.
  • السفر على متن سفينة سياحية أو قارب نهري.

اذا كان من اللازم ان تسافر

  • إذا كنت مؤهلاً ، فاحصل على لقاح كامل ضد كوفيد-19 وانتظر أسبوعين بعد الحصول على جرعة اللقاح الثانية للسفر.
  • اخضع للفحص باختبار فيروسي قبل السفر بثلاثة أيام. احتفظ بنسخة من نتائج الاختبار معك أثناء السفر في حال طُلب منك ذلك. لا تسافر إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية.
  • ضع قناعك على أنفك وفمك عندما تكون في الأماكن العامة. الأقنعة ودروع الوجه مطلوبة في الطائرات والحافلات والقطارات وأشكال النقل العام الأخرى.
Kn95 ماسك
Kn95 ماسك

 

قناع الوجهة
قناع الوجهة
  • تجنب الازدحام وابق على بعد مترين (حوالي 2 ذراع) من أي شخص لم يسافر معك. من المهم إجراء ذلك في كل مكان في الداخل والخارج.
  • اغسل يديك كثيرًا أو استخدم معقم اليدين (يحتوي على 60٪ كحول على الأقل).
الكحول و المعقمات
الكحول و المعقمات
  • أحضر معك مستلزمات إضافية ، مثل الأقنعة ومعقم اليدين.
  • تجنب الاتصال بأي شخص مريض.
  • تجنب لمس العينين والانف والفم.

 

الاحتياطات الازمة لجميع انواع السفر

  • يمكن أن يؤدي نوع وسيلة النقل التي تستخدمها ونوع الإقامة التي تقيم فيها والأنشطة التي تقوم بها أثناء السفر إلى زيادة خطر الإصابة بفيروس كوفيد-19 وانتشاره.
  • تعتمد فرصك في الحصول على كوفيد-19 أو انتشاره أثناء السفر أيضًا على ما إذا كنت أنت ومن حولك يتخذون خطوات لحماية أنفسكم. يحدث هذا من خلال ارتداء الأقنعة والبقاء على بعد مترين من أي شخص. يُعرف هذا أيضًا باسم التباعد الاجتماعي.
  • يجب عليك ارتداء الأقنعة على الطائرات والحافلات والقطارات وغيرها من وسائل النقل العام.
  • المطارات ومحطات الحافلات والقطارات ومحطات الراحة كلها أماكن يمكن أن تعرض المسافرين للفيروس في الهواء وعلى الأسطح. هذه أيضًا أماكن يصعب فيها التباعد الاجتماعي. بشكل عام ، كلما طالت مدة بقائك حول شخص مصاب بـكوفيد-19 ، زادت احتمالية إصابتك.
السفر بالطيران
  • يتطلب السفر الجوي قضاء بعض الوقت في الخطوط الأمنية ومحطات المطار ، مما يجعلك على اتصال وثيق بأشخاص آخرين والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر. لا تنتشر معظم الفيروسات والجراثيم الأخرى بسهولة على متن الرحلات الجوية بسبب كيفية توزيع الهواء وتصفيته على متن الطائرات.
السفر البرى بالسيارات و الحافلات
  • يمكن أن يشمل السفر في الحافلات والقطارات لأي فترة زمنية التواجد في محطات مزدحمة والجلوس أو الوقوف على بعد 6 أقدام من الآخرين ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بـكوفيد 19.
  • التوقف على طول الطريق للحصول على الغاز أو الطعام أو استراحات الحمام يمكن أن يجعلك ورفاقك في السفر على اتصال وثيق مع الآخرين والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر.

الاحتياطات الازمة عند التعامل مع الاهل و الاصدقاء

  • يجب عليك ارتداء الأقنعة أثناء التواجد في الأماكن المشتركة داخل المنزل. يمكنك إزالة أقنعة الأكل والشرب والنوم ، ولكن يجب على الأفراد من أسر مختلفة البقاء على بعد مترين من بعضهم البعض أثناء الإقامة.
  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة عند الوصول.
  • تحسين التهوية عن طريق فتح النوافذ والأبواب أو عن طريق وضع الهواء المركزي والتدفئة في حالة دوران مستمر.
  • اقضِ الوقت معًا في الهواء الطلق.
  • تجنب الغناء أو الصراخ ، خاصة في الداخل.

الاحتياطات اللازمة عند استخدام الحمامات العامة

  • اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل بعد استخدام الحمام وبعد التواجد في مكان عام.
  • في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. قم بتغطية جميع أسطح يديك وفركها معًا حتى تشعر بالجفاف.
الوقاية العامة و الاحتياطات اللازمة

التطعيمات الروتينية

  1. أنفلونزا المستدمية من النوع ب
  2. التهاب الكبد ب
  3. الانفلونزا
  4. الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية
  5. المكورات السحائية
  6. المكورات الرئوية
  7. شلل الأطفال
  8. فيروس الروتا
  9. الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي
  10. نطاقي
  11. فيروس الورم الحليمي البشري

الوقاية تجاه النموس و الحشرات

  • تجنب مناطق تفشي الأمراض المعدية المعروفة.
  • تجنب أوقات وأماكن التعرض القصوى.
  • ارتدِ ملابس مناسبة: قلل الجلد المكشوف.
  • تحقق من القراد.
  • الناموسيات
  • المبيدات الحشرية وطاردات البعوض ، وإليك بعض الزيوت الطبيعية القادرة على طرد البعوض
  1. عشب الليمون
  2. زيت الأوكالبتوس
  3. زيت الكافور

 

اسهال المسافرين

  • تتراوح الأعراض من تقلصات خفيفة في البطن وبراز رخو طارئ إلى آلام شديدة في البطن وحمى وقيء وإسهال دموي.
  • يختلف عن التسمم الغذائي الذي يتم فيه تناول السموم مسبقة التشكيل في الطعام. قد يحدث الغثيان والقيء على الرغم من أنهما يختفيان عادة في غضون 12 ساعة.
  • حوالي 80-90٪ بكتيرية ، 5-8٪ فيروسية ، 10٪ طفيليات
    البكتيريا الأكثر شيوعًا هي الإشريكية القولونية المعوية.
  • الطول — تستمر الأسباب البكتيرية من 3 إلى 7 أيام إذا لم يتم علاجها. يستمر الفيروس من يومين إلى ثلاثة أيام. يمكن أن يستمر البروتوزوال من أسابيع إلى شهور إذا لم يتم علاجه.
  • استراتيجيات لتقليل الإسهال
  • اغسل يديك أو استخدم المطهر قبل الأكل.
    تجنب اللحوم والأسماك والمحار والسلطات والخضروات غير المطبوخة وعصائر الفاكهة غير المبسترة أو الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.
  • تجنب الفاكهة النيئة غير المقشرة. قشرها بنفسك إن أمكن.
    قد تكون مياه الصنبور غير آمنة للشرب أو صنع الثلج أو تحضير الطعام أو غسل الأطباق أو تنظيف الأسنان ؛ استخدم المياه المعبأة محكمة الغلق إن أمكن.
  • يُحتمل الإسهال الخفيف وليس مؤلمًا ولا يتعارض مع الأنشطة. لا يتطلب مضادات حيوية.
  • الإسهال المعتدل مزعج ويتعارض مع الأنشطة المخطط لها. المضادات الحيوية مثل الفلوروكينولونات ، أزيثروميسين ، أو ريفاكسيمين. يمكن استخدام كعلاج وحيد.
  • اسهال حاد. أزيثروميسين هو العامل المفضل على الرغم من أنه يمكن أيضًا استخدام الفلوروكينولونات والريفاكسيمين.

 

اختلاف التوقيت

  • قبل السفر ، اضبط دورة النوم (وربما أوقات الوجبات) قبل ساعة أو ساعتين أو بعد ذلك (حسب اتجاه السفر) لعدة أيام قبل المغادرة.
  • اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
  • تحسين التعرض لأشعة الشمس للوجهة.
  • يمكن أن تكون الأدوية المنومة المهدئة (غير البنزوديازيبين) ، مثل الزولبيديم ، مفيدة.

 

دوار الحركة

  • الأفراد المعرضون لمخاطر عالية
  • الأطفال من سن 2 إلى 12 سنة
  • النساء ، خاصة عند الحمل أو الحيض أو تناول الهرمونات
  • الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ، خاصة أثناء الصداع النصفي
  • استراتيجيات الوقاية
  • تجنب المحفزات المعروفة
  • التموضع الاستراتيجي (أمام السيارة ، فوق الجناح للطائرة)
  • العلاج (ديفينهيدرامين)
شاهد هذا الفيديو

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Shopping Cart
Don`t copy text!
انتقل إلى أعلى
Open chat