تناول الملح الزائد يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام!

تناول الملح الزائد ممكن يؤدي لترقق ولين العظام ،

فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يتخلص أيضا من الكالسيوم و بالتالي الإفراط في تناول الملح يساهم في الإصابة بترقق العظام.
أضرار الملح والصوديوم

ومعظم الناس قد يعانون من زيادة في مستويات الصوديوم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، وهذه يلي سنتطرق لاهم أضرار الملح:
بما أن مدخولك اليومي من الصوديوم يجب أن لا يتجاوز 2000 ملغم فان أي زيادة عن هذا الحد قد تعود بالضرر على جسمك ، وتعطيل وظائف الجسم المختلفة الحالية امتصاص بعض المواد.
وأهم اضرار الملح التي تعود على الصحة هي كما يلي

1- ارتفاع ضغط الدم

المشكلة الأولى والاشهر والتي قد تصيب الانسان من أضرار الملح الذي يتناول كميات كبيرة من الملح هي مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
حيث أن الخلل في توزان المعادن في الجسم وزيادة كمية الصوديوم قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم بزيادة حجم الدم وزيادة الضغط معه.
ومن المعروف أن زيادة ضغط الدم قد تكون خطره على الصحة وتسبب العديد من الامراض متل أمراض القلب والسكتات والجلطات الدماغية والقلبية.

2- مشاكل في الكلى

من المعروف أن الشعيرات الصغيرة والحساسة في الكلى مسؤولة عن تنقية الفضلات في الجسم وتصفية الدم من المعادن الفائضة ومن بينها كميات الصوديوم الزائدة عن حاجة الجسم.
وبزيادة كمية الملح والصوديوم يزيد العبء على الكلى مما قد يؤدي إلى الوقت لتشكيل حصى الكلى ، كما هو ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى ضرر شرايين الكلى الدقيقة ويشكل خطر على كفاءتها.

3- مشاكل القلب

بما أن زيادة تناول الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، فهو مرتبط بزيادة احتمال الاصابة بامراض القلب والشرايين.
وزيادة حجم الدم قد يؤدي إلى تضخم وزيادة في حجم القلب وتشكيل عبء كبير جدا عليه ، مما يجعل القلب ضعيف واكثر عرضه للتعب وللجلطات والسكتات المفاجئة.

4- مشاكل الجهاز الهضمي

يلعب الصوديوم دور مهم جدا في توازن القاعدة والحمض في الجسم ، والاهم في افرازات الجهاز الهضمي ، وقد أثبتت الابحاث بان زيادة تناول الصوديوم قد تكون سلبا على الجهاز الهضمي ويزيد من حدوث حرقة المعدة.
ويرتبط بحدوث القرحة ، وكذلك إلى أنه أثبت ارتباط تناول الكميات الكبيرة من الملح بالاصابة بسرطانات المعدة.

5- الجفاف

الصوديوم الزائد في الجسم يعمل على سحب المياه من داخل الخلايا بحسب الخاصية الاسموزية ، جفافها ، وزيادة الشعور بالعطش في الجسم لتناول السوائل التي تعيد الامورالى توازنها والتخلص من أضرار الملح.

6-  انحباس الماء في الجسم

اذا ما كنت ممن يعانون من احتباس السوائل في الجسم وخاصة في فترة الحمل أو في حالات الاصابة ببعض الامراض وخاصة أمراض الكلى فهذا مؤشر الى زيادة كمية الملح المتناول.
والحل الامثل لك هو تقليل تناول الملح لتخليص خلاياك من تجمع السوائل بها والتخلص من أضرار الملح.

7- خلل في عمل المعادن والهرمونات

وجود كميات كبيرة من الصوديوم في الدم قد يؤدي لخلل توازن المعادن والهرمونات في الجسم ، ما قد يكون على العديد من العمليات الحيوية في الجسم وخاصة التي تعتمد على تنظيم كهرباء الجسم ، والتي تدخل في عمل الاعصاب.
مما قد يزيد من فرص حدوث التشويش والدوخة والاكتئاب ، كما وقد قمت بعمل العضلات في الجسم ويسبب لها الشد.

8- هشاشة العظام

زيادة الصوديوم في الجسم قد يكون على توازن المعادن وخاصة الكالسيوم الحالية امتصاصه في الجسم والاستفادة منه.
هذا قد يكون سلبًا على كثافة العظم ونموه وخاصة في الحلات المعرضة اكثر للاصابة بهشاشة العظام مثل النساء ما بعد سن اليأس.

المراجع :

https://gardeniapharmacy.com/doctors/public/article/13

http://www.webteb.com/multimedia/slideshows/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1

http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D9%84%D8%AD_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85

 

 

https://gardeniapharmacy.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%af%d9%84%d8%a9/?lang=ar

https://gardeniapharmacy.com/%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7/?lang=ar

https://gardeniapharmacy.com/%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa/?lang=ar