Excess sodium increases blood pressure

أضرار الملح

images

تناول الملح الزائد يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام!

تناول الملح الزائد ممكن يؤدي لترقق ولين العظام ،

فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يتخلص أيضا من الكالسيوم و بالتالي الإفراط في تناول الملح يساهم في الإصابة بترقق العظام.
أضرار الملح والصوديوم

salt damage

ومعظم الناس قد يعانون من زيادة في مستويات الصوديوم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، وهذه يلي سنتطرق لاهم أضرار الملح:
بما أن مدخولك اليومي من الصوديوم يجب أن لا يتجاوز 2000 ملغم فان أي زيادة عن هذا الحد قد تعود بالضرر على جسمك ، وتعطيل وظائف الجسم المختلفة الحالية امتصاص بعض المواد.
وأهم اضرار الملح التي تعود على الصحة هي كما يلي

1- ارتفاع ضغط الدم

food salt iodine may affect blood pressure

المشكلة الأولى والاشهر والتي قد تصيب الانسان من أضرار الملح الذي يتناول كميات كبيرة من الملح هي مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
حيث أن الخلل في توزان المعادن في الجسم وزيادة كمية الصوديوم قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم بزيادة حجم الدم وزيادة الضغط معه.
ومن المعروف أن زيادة ضغط الدم قد تكون خطره على الصحة وتسبب العديد من الامراض متل أمراض القلب والسكتات والجلطات الدماغية والقلبية.

2- مشاكل في الكلى

kidney may be affected badly with high salt in foods

من المعروف أن الشعيرات الصغيرة والحساسة في الكلى مسؤولة عن تنقية الفضلات في الجسم وتصفية الدم من المعادن الفائضة ومن بينها كميات الصوديوم الزائدة عن حاجة الجسم.
وبزيادة كمية الملح والصوديوم يزيد العبء على الكلى مما قد يؤدي إلى الوقت لتشكيل حصى الكلى ، كما هو ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى ضرر شرايين الكلى الدقيقة ويشكل خطر على كفاءتها.

3- مشاكل القلب

extra salt means heart problems

بما أن زيادة تناول الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، فهو مرتبط بزيادة احتمال الاصابة بامراض القلب والشرايين.
وزيادة حجم الدم قد يؤدي إلى تضخم وزيادة في حجم القلب وتشكيل عبء كبير جدا عليه ، مما يجعل القلب ضعيف واكثر عرضه للتعب وللجلطات والسكتات المفاجئة.

4- مشاكل الجهاز الهضمي

GIT dysfunction due to high level of food salt

يلعب الصوديوم دور مهم جدا في توازن القاعدة والحمض في الجسم ، والاهم في افرازات الجهاز الهضمي ، وقد أثبتت الابحاث بان زيادة تناول الصوديوم قد تكون سلبا على الجهاز الهضمي ويزيد من حدوث حرقة المعدة.
ويرتبط بحدوث القرحة ، وكذلك إلى أنه أثبت ارتباط تناول الكميات الكبيرة من الملح بالاصابة بسرطانات المعدة.

5- الجفاف

excess salt may affect health of skin and makes dryness

الصوديوم الزائد في الجسم يعمل على سحب المياه من داخل الخلايا بحسب الخاصية الاسموزية ، جفافها ، وزيادة الشعور بالعطش في الجسم لتناول السوائل التي تعيد الامورالى توازنها والتخلص من أضرار الملح.

6-  انحباس الماء في الجسم

salr may affect water retention lrvrl in the body

اذا ما كنت ممن يعانون من احتباس السوائل في الجسم وخاصة في فترة الحمل أو في حالات الاصابة ببعض الامراض وخاصة أمراض الكلى فهذا مؤشر الى زيادة كمية الملح المتناول.
والحل الامثل لك هو تقليل تناول الملح لتخليص خلاياك من تجمع السوائل بها والتخلص من أضرار الملح.

7- خلل في عمل المعادن والهرمونات

altering between mineral

وجود كميات كبيرة من الصوديوم في الدم قد يؤدي لخلل توازن المعادن والهرمونات في الجسم ، ما قد يكون على العديد من العمليات الحيوية في الجسم وخاصة التي تعتمد على تنظيم كهرباء الجسم ، والتي تدخل في عمل الاعصاب.
مما قد يزيد من فرص حدوث التشويش والدوخة والاكتئاب ، كما وقد قمت بعمل العضلات في الجسم ويسبب لها الشد.

8- هشاشة العظام

normal and loss of joint liquid

زيادة الصوديوم في الجسم قد يكون على توازن المعادن وخاصة الكالسيوم الحالية امتصاصه في الجسم والاستفادة منه.
هذا قد يكون سلبًا على كثافة العظم ونموه وخاصة في الحلات المعرضة اكثر للاصابة بهشاشة العظام مثل النساء ما بعد سن اليأس.

المراجع :

https://gardeniapharmacy.com/doctors/public/article/13

http://www.webteb.com/multimedia/slideshows/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1

http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D9%84%D8%AD_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85

 

 

https://gardeniapharmacy.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%af%d9%84%d8%a9/?lang=ar

https://gardeniapharmacy.com/%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7/?lang=ar

https://gardeniapharmacy.com/%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa/?lang=ar

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Shopping Cart
Don`t copy text!
انتقل إلى أعلى
Open chat